Präventives Entspannungstraining -
Progressive Muskelentspannung (Online Kurs)

Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kurskosten

Was ist Progressive Muskelentspannung?

„Fühle dich entspannt und gelassen. Finde deinen Ruhemoment, um dich zu erholen und dein Wohlbefinden zu steigern.“

Unser Alltag ist geprägt von Hektik und Stress. Umso wichtiger ist es, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entschleunigen. Durch den Kurst findest Du deinen Ruhemoment. Ziel ist es, durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur einen Zustand von Entspannung zu erzeugen und gleichzeitig die Körperwahrnehmung zu schulen.

Unser Präventionskurs progressive Muskelentspannung hilft Dir gezielt Deinen Körper und Deinen Geist zu entspannen. 

Unsere Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen und zertifiziert. Daher bezuschusst Deine gesetzliche Krankenkasse unsere Kurse mindestens 2x pro Jahr mit bis zu 100% der Kurskosten.
 

Du möchtest Deine Entspannungsfähigkeit verbessern und zur Ruhe kommen?

Dann ist unser Kurs „Präventives Entspannungstraining – progressive Muskelentspannung“ genau das Richtige für Dich.

Kursziele sind:

» Förderung der Entspannungsfähigkeit
» Muskuläre und mentale Entspannung
» Verbesserung der Stresswahrnehmung
» Steigerung des Wohlbefindens

Unser Kurs ist in 8 Einheiten aufgeteilt. Sobald Du eine Einheit absolviert hast, wird Dir in der Folgewoche die nächste Einheit automatisch freigeschaltet.

Unser Kurs ist in 8 Einheiten aufgeteilt. Jede Woche wird Dir eine weitere Einheit freigeschaltet. Insgesamt hast Du 90 Tage Zeit, die 8 Kurseinheiten zu absolvieren.

In den einzelnen Einheiten erwarten Dich motivierende Videos, mit deren Hilfe Dir die Welt der Entspannung näher gebracht wird.

Im Hinblick auf die progressive Muskelentspannung wirst Du lernen Stress frühzeitig zu erkennen und Risikofaktoren durch gezielte Entspannung zu reduzieren oder ganz verschwinden zu lassen.

Einen Kurs bei uns Buchen ist ganz einfach. 

1. Du meldest Dich zu Deinem gewünschten Kurs.

2. Du absolvierst alle Einheiten nacheinander.

3. Die Teilnahmebescheinigung kannst Du Dir nach Abschluss des Kurses in Deinem Mitgliederbereich herunterladen. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und bekommst bis zu 100% der Kursgebühren erstattet.

Progressive Muskelentspannung

Bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
€ 99,00
  • Bequem von zuhause teilnehmen
  • Örtlich und zeitlich voll flexibel
  • 8 Wochen Kurs
  • 1 Einheit pro Woche
  • Zugang für 90 Tage
  • Bis zu 100% Kostenübernahme
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