FÜR DEINE GESUNDHEIT
Entspannung, Bewegung und Ernährung
Pilot-Projekt digitale Gesundheitsförderung
DAMIT HAT NIEMAND GERECHNET!
WOW! Das Pilot-Projekt zur Digitalen Gesundheitsförderung übertrifft alle Erwartungen: Die freien Plätze waren am Morgen nach der Betriebsversammlung restlos ausgebucht.
Wie in der Vorstellung auf der Betriebsversammlung von Steven Käseberg bereits erklärt, möchten wir mit dem Projektstart den Weg in eine neue und innovative Richtung der Gesundheitsförderung ebnen. Dazu waren wir auf der Suche nach 30 Beschäftigten, die das Projekt durch die aktive Teilnahme an verschiedenen Online Kursen testen.
Womit niemand gerechnet hat – die freien Plätze waren am Morgen nach der Betriebsversammlung restlos ausgebucht.
„Wir sind immer noch absolut begeistert, wie gut das Projekt angenommen wurde. Mit einer so hohen Teilnehmendenquote haben die Beschäftigten einen neuen Maßstab in den Gesundheitsmaßnahmen gesetzt.“ – Heike Klettke (Arbeitskreis Gesundheit)
Daher hat der Arbeitskreis Gesundheit spontan entschieden, die verfügbaren Plätze um mehr als das Doppelte zu erweitern. Und auch diese sind mittlerweile komplett belegt.
Nach einem solch großartigen Start können wir nun mit einer viel größeren Anzahl an Teilnehmenden in die nächste Phase des Pilot-Projektes übergehen und sind sehr auf das Feedback von euch gespannt. Zum Herbst diesen Jahres werden wir uns über den Erfolg des Projektes austauschen und festlegen, wie und in welcher Art wir die digitale Gesundheitsförderung weiter ausbauen.
Bis dahin haben wir die Buchung weiterer Kursplätze pausiert und werden euch über ein Fortsetzen des Projektes zeitnah informieren.
Weiter unten findest Du alle Online Kurse ausführlich beschrieben. Für mehr Infos kannst Du auch direkt auf den Kurs klicken. Das Angebot umfasst Online Kurse mit den folgenden Schwerpunkten und Themen:
Sport und Bewegung
Stressmanagement
Gesunde Ernährung
- Darmgesundheit
- Gesunde Ernährung im Schichtdienst
- Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
- Vegane Ernährung
Entspannungsförderung
- Autogenes Training
- Hatha Yoga
- Progressive Muskelentspannung
- Qigong – Die 8 Brokate
- Tai Chi – Die 5 Elemente
Rund um die Schwangerschaft
Das Pilot-Projekt bieten Dir eine tolle Möglichkeit, auch nach der Arbeit aktiv Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu fördern. Du kannst Dir Online Kurse örtlich und zeitlich ganz flexibel absolvieren. Weiter unten findest Du alle Infos zu den Online Kursen.
- Sobald Du Dich für einen Kurs entschieden hast, kannst Du über den Button „Hier Kurs buchen“ teilnehmen.
- Über den Button gelangst Du zum Anmeldeformular und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
- Nachdem Du alles ausgefüllt und bestätigt hast, kannst Du direkt mit dem Online Kurs loslegen.
- Über den LOGIN kommst Du jederzeit zu Deinem Mitgliederbereich.
Weiter unten findest Du noch mehr Infos zu den angebotenen Online Kursen.
Alle Online Kurse bestehen aus 8 Einheiten und sind so aufgebaut, dass Du sie in ca. 8 Wochen in Deinem eigenen Tempo absolvieren kannst.
Jede Einheit besteht aus einer Kombination von interaktiven Video- bzw. Audioelementen und vermittelt Dir sehr anschaulich neues Wissen, tolle Übungen und Möglichkeiten, das Gelernte nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren.
Zudem findest Du in jedem Kurs begleitende Teilnehmerunterlagen als PDF Datei in Deinem Mitgliederbereich.
Ab Deiner Kursbuchung hast Du insgesamt 180 Tage Zugriff auf die Inhalte und kannst bei Bedarf jede Einheit wiederholen.
Deine Gesundheit liegt uns sehr am Herzen!
Daher übernimmt die Krombacher Gruppe die Projektkosten in voller Höhe und möchte Dir mit dem digitalen Pilot-Projekt ein Plus an Gesundheit zu bieten.
Deine Teilnahme ist an keine Bedingungen geknüpft.
Da das Pilot-Projekt zunächst auf 30 Plätze begrenzt ist vertrauen wir auf Deine Selbsteinschätzung, einen Kurs wirklich nur dann zu buchen, wenn er Dir einen persönlichen Mehrwert bietet.
Wir bieten Dir dieses Projekt in Zusammenarbeit mit der IMPULS Group GmbH an.
Die von Dir angegebenen Daten werden absolut DSGVO-konform verarbeitet und ausschließlich für die Teilnahme an den Online Kursen verwendet.
Zwischen der IMPULS Group GmbH und der Krombacher Brauerei Bernhard Schadeberg GmbH & Co. KG findet kein Austausch oder eine Weitergabe Deiner Daten statt.
Bei Fragen rund um das Projekt steht Dir das Team des Arbeitskreis Gesundheit gerne zur Seite.
Du bist unsicher, welcher Kurs der Richtige für Dich ist? Dann hilft Dir das Team Team von dein-praeventionskurs.de gerne weiter. Du erreichst uns über die folgenden Wege:
Mail: info@dein-praeventionskurs.de
Telefon: (0 27 61) 82 888 42
Solltest Du während Deines Kurses fachliche oder technische Fragen haben, kannst Du über Deinen Mitgliederbereich alle Anfragen an uns stellen. Unser Expertenteam setzt sich dann mit Dir in Verbindung.
Alle Online Kurse im Überblick
Schwerpunkt
Sport und Bewegung
Beckenbodentraining -
Für eine starke Körpermitte
Schaffe eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper und spüre, wie Du durch ein gezieltes Beckenbodentraining Deine Lebensqualität fördern kannst.
Du möchtest Deine Gesundheit von innen heraus stärken?
Du möchtest Deinen Beckenboden kräftigen?
Du möchtest Deine Lebensqualität verbessern?
Er ist ein faszinierendes Wunderwerk, das oft unterschätzt wird. Er steuert und unterstützt eine Vielzahl von Funktionen in unserem Körper.
Egal, ob Du vor einiger Zeit ein Baby bekommen hast oder ob Du einfach nur so etwas für Deinen Beckenboden tun möchtest. Beckenbodentraining macht immer Sinn!
In den kommenden 8 Wochen zeigen wir Dir, wie Du Deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und stärken kannst. Zudem schauen wir gemeinsam, wie Du mit ganz einfachen Tricks Dein Beckenbodentraining in den Alltag integrieren kannst.
Investiere in Dich und Dein Wohlbefinden!
Ganzkörpertraining
für Übergewichtige
Finde ein Training, das an Deine Bedürfnisse angepasst ist. Uns ist es eine Herzensangelegenheit, Dich auf Deinem Weg in eine gesunde Zukunft zu begleiten.
Du möchtest ein Training finden, das an Deine Bedürfnisse angepasst ist?
Du möchtest Dein Gewicht langfristig reduzieren?
Du willst Dich fit und vital fühlen?
Uns ist es eine Herzensangelegenheit, Dich auf Deinem Weg in eine neue und gesunde Zukunft zu begleiten. Wir glauben daran, dass Bewegung der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und möchten Dich dabei unterstützen, Deine Ziele zu erreichen und Dich rundum wohl zu fühlen.
In den kommenden 8 Wochen nehmen wir Dich an die Hand und zeigen Dir, wie viel Spaß Bewegung machen kann. Wir begleiten Dich dabei, Sport als feste Routine in Deinen Alltag zu integrieren. Freue Dich auf das neue Lebensgefühl, das auf Dich wartet.
Ein neuer Weg liegt vor Dir – Mache mit uns den ersten Schritt.
Pilates -
Powerhousetraining
Pilates ist mehr als nur ein Training – Pilates ist ein Lebensgefühl. Tauche ein in die Welt der Pilates Methode und spüre die faszinierende Verbindung von Körper und Geist.
Du möchtest die Pilates Methode kennenlernen?
Du möchtest die vielen positiven Effekte von Pilates spüren?
Du willst erfahren, wie Pilates Deine Körperhaltung beeinflussen kann?
Pilates, eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist!
Pilates ist mehr als nur ein Workout. Pilates ist eine Lebenseinstellung, die Deine Haltung, Deine Flexibilität und Deine innere Balance auf eine neue Ebene bringt.
Pilates stärkt nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst Du Dein „Powerhouse“ und formst Deinen Körper und Deine Haltung.
Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvollerem, geschmeidigerem und vitalerem Leben.
Lasse Dich von der Begeisterung anstecken.
Rückenfit -
Für eine gesunde Haltung
Gemeinsam sagen wir Rückenbeschwerden und Verspannungen den Kampf an. Für einen Rücken, der Dich aufrecht und stolz durchs Leben trägt.
Du möchtest Deine Rückenschmerzen endlich loswerden?
Du willst wieder mobil werden und Verspannungen lösen?
Du möchtest Deine Haltung verbessern?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Denn hier dreht sich alles um Dich und Deine Rückengesundheit. Wir arbeiten Ganzheitlich. Ziel ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken, Deine Beweglichkeit zu verbessern und lästigen Verspannungen den Kampf anzusagen.
In den kommenden 8 Wochen wirst Du spüren, wie sich Deine Rückenmuskulatur stärkt und Du Woche für Woche an Flexibilität gewinnst.
Für einen Rücken, der Dich stolz und aufrecht durchs Leben trägt.
Schwerpunkt
Stressmanagement
Burnout
Prävention
In unserem Online Präventionskurs Burnout Prävention lernst Du großartige Tools aus dem Stressmanagement und der Verhaltenspsychologie kennen, um einem Burnout aktiv vorzubeugen.
Du merkst, wie Dir die Dinge zu viel werden?
Du fühlst Dich überladen und angestrengt?
Du möchtest wieder voller Energie sein?
Sich einer Situation nicht mehr gewachsen fühlen. Spüren, dass es oft einfach zu viel ist. Kraftlosigkeit in Deinem Körper und Anspannung in Deinen Gedanken. All diese Dinge sind ein wichtiger Hinweis für Dich, genauer hinzuschauen.
Ein Burnout kommt schleichend und oft werden die Anzeichen nicht wahrgenommen.
Sollten die obenstehenden Punkte auf Dich zutreffen, kann Dir unser Online Kurs zur Burnout Prävention eine wirklich gute Hilfe sein. Lerne, die Probleme greifbar zu machen und sie zu verstehen. Du wirst spüren, wie Ordnung in Deine Gedanken kommt und Methoden kennen lernen, Deine Energie wieder aufzuladen.
Alles was Du dazu brauchst, trägst Du bereits in Dir!
Gezielte
Rauchentwöhnung
Du bist auf dem richtigen Weg und wir wollen Dir die passenden Wegweiser sein, Dein Leben frei von Zigaretten zu leben. Dich frei bewegen und tief durchatmen, alle schönen Düfte riechen und das Essen in allen Facetten schmecken.
Dein erster Versuch, aufzuhören?
Du hast es schon ein paar Mal versucht?
Du fragst Dich, ob Du es überhaupt schaffen kannst?
Die Antwort ist JA, Du kannst!
Du bist auf dem richtigen Weg und wir wollen Dir der passende Wegweiser sein, Dein Leben frei von Zigaretten zu leben. Dich frei bewegen und tief durchatmen, alle schönen Düfte riechen und das Essen in allen Facetten schmecken. Lerne, wie Du in 8 Wochen Schritt für Schritt das Rauchen stoppen kannst, ohne Verbote, aus freiem Willen.
Ein neuer Weg liegt vor Dir!
Prävention
von Depressionen
Unser Online Präventionskurs gibt Dir effektive Werkzeuge und Strategien an die Hand, mit denen Du Deine psychische Gesundheit förderst und depressiven Episoden vorbeugen kannst.
Du spürst wie Deine Gedanken kreisen?
Es fühlt sich schwer an, positiv zu denken?
Du möchtest wieder frei und Du selbst sein?
Das Gefühl, die Gedanken halten Dich fest. Das Bedürfnis, Abstand von negativen Vorstellungen zu nehmen wird immer häufiger. Einen klaren Kopf haben und die Möglichkeit abzuschalten klingt häufig einfacher als gesagt.
Unser Online Kurs wird Dir in 8 Wochen viele Möglichkeiten geben, genau das zu erreichen. Du lernst, die Zusammenhänge zu verstehen und schaffst es so, Dir selbst einen großen Handlungsspielraum zu schaffen.
Durch Klarheit schaffst Du Ordnung. Und durch Ordnung kommt die innere Ruhe.
Du kannst jetzt den ersten Schritt gehen.
Schwerpunkt
Gesunde Ernährung
Darmgesundheit -
Das Zentrum des Körpers
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Darmgesundheit befassen und Dir praktische Tipps für eine optimale Pflege und Stärkung des Darms geben. Damit Dein Bauch wieder im Einklang mit sich selbst ist.
Du möchtest Dich darmfreundlich und gesund ernähren?
Du leidest unter Verdauungsbeschwerden und möchtest Deine Ernährung anpassen?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel förderlich für die Darmgesundheit sind?
Der Darm bildet die Zentrale unserer Gesundheit.
Wenn wir uns für die Pflege und den Schutz unseres Verdauungssystems begeistern, dann können wir viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erzielen.
Rund 70% unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Eine gesunde Darmflora unterstützt die Abwehrkräfte unseres Körpers und hilft dabei, Krankheitserreger abzuwehren. Zudem wird der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unser psychisches Wohlbefinden aus.
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Darmgesundheit befassen und Dir praktische Tipps für eine optimale Pflege und Stärkung des Darms geben.
Starte jetzt Deinen Weg hin zu mehr Lebensqualität!
Ernährung
im Schichtdienst
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt für Mitarbeiter im Schichtdienst eine große Herausforderung dar. Wir zeigen Dir, wie Du dies ändern und Dich auch im Schichtdienst gesund ernähren kannst.
Du merkst, wie der Schichtdienst Deine Ernährung beeinflusst?
Du möchtest Tipps, die einfach umgesetzt werden können?
Du möchtest Deine Gesundheit positiv beeinflussen?
Viele Berufe erfordern das Arbeiten im Schichtsystem. Ein ständiger Wechsel von Frühschicht , Spätschicht und Nachtschicht gehört für viele Menschen zum Alltag. Dabei spielt der Biorhythmus oftmals verrückt.
Umso wichtiger ist es, sich auch im Schichtdienst ausgewogen zu ernähren, um dem Körper die notwendige Energie zu geben.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du praxisorientiert, wie Du Deine Mahlzeiten auch im Schichtdienst gesund gestalten kannst. Durch gezielte Übungen und Selbstreflexionen schaffst Du es, die Theorie direkt in Deinen Alltag zu integrieren.
Ein neuer Weg liegt vor dir!
Vegane
Ernährung
Entdecke die Vielfalt des pflanzlichen Genusses! Dieser Kurs hilft Dir, Deine Ernährungsgewohnheiten auf eine gesunde, nachhaltige und mitfühlende Art und Weise umzustellen. Beginne Dein veganes Leben jetzt!
Du möchtest wissen, wie die vegane Ernährung funktioniert?
Du ernährst Dich bereits vegan und möchtest Dein Wissen ausbauen?
Du möchtest Dich vegan ernähren und benötigst Starthilfe?
Die vegane Ernährung – ein Lebensstil, der eine Bereicherung für unsere Gesundheit und unsere Umwelt darstellt. Wenn wir uns für eine vegane Lebensweise entscheiden, dann öffnen sich Türen zu einem unglaublichen Potenzial für unsere Gesundheit.
Entdecke die Vielfalt des pflanzlichen Genusses! Dieser Kurs hilft Dir, Deine Ernährungsgewohnheiten auf eine gesunde, nachhaltige und mitfühlende Art und Weise umzustellen.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die Welt der veganen Ernährung besser zu verstehen.
Starte jetzt Deinen Weg in ein gesundes und nachhaltiges Leben.
Schwerpunkt
Entspannungsförderung
Autogenes
Training
Selbstsuggestion und Entspannung stehen im Mittelpunkt des Autogenen Trainings, um Dir zu helfen, körperliche und geistige Entspannung zu erreichen.
Du möchtest Dich entspannen und zur Ruhe kommen?
Du möchtest lernen, wie Gedanken Deine Welt beeinflussen?
Du bist bereit, Deine mentale Welt nach Deinen Wünschen zu gestalten?
Inneres Gleichgewicht erleben und in die wunderbaren Ebenen der Entspannung eintauchen, das ist Autogenes Training. Das Bewusstsein für Deine Gedankenwelt lässt Deinen Kopf frei und die Sinne klar werden. Du lernst den Stress loszulassen und Dich selbst zu umarmen.
Unser Online Kurs leitet Dich zu einem Gefühl von tiefer Entspannung und lässt Dich in die Welt des Autogenen Trainings eintauchen – einem Ort der Ruhe, an dem Du neue Kraft und Inspiration finden kannst.
Mache Dir selbst ein Geschenk.
Hatha Yoga -
Entspannung durch Bewegung
Mache Dich auf zu einer inneren Reise, zu Deinen Emotionen und Dir selbst. Finde ein Gefühl von Frieden und Ruhe, während Du Deine Muskeln dehnst und Deinen Geist entspannen lässt. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle.
Du möchtest in die Welt des Yoga eintauchen?
Du möchtest lernen, Dich durch Dein Atmen zu zentrieren?
Du bist bereit, Körper und Geist miteinander zu verbinden?
Mache Dich auf zu einer inneren Reise, zu Deinen Emotionen und Dir selbst. Finde ein Gefühl von Frieden und Ruhe, während Du Deine Muskeln dehnst und Deinen Geist entspannen lässt. Sanft und
einladend wird Dich unsere erfahrene Yogalehrerin durch jede Pose führen und Dir helfen, Deine Atmung zu kontrollieren, um Dich auf Deine innere Balance zu konzentrieren.
Unser Online Kurs lässt Dich spüren, wie Du mit jeder Bewegung tief in Deinen Körper hineinfühlst, wie Du von positiver Energie erfüllt wirst. Deine Gedanken werden sich klären und Du wirst ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.
Es ist eine Reise zu Dir selbst.
Progressive
Muskelentspannung
Lerne loszulassen und zu entspannen. Die Progressive Muskelentspannung hilft Dir, sowohl körperlich als auch mental zu entspannen.
Du spürst, wie der Stress auf Deinen Schultern sitzt?
Du möchtest lernen, Dinge einfach loszulassen?
Du bist bereit, Deine innere Gelassenheit zu begrüßen?
Mit der Progressiven Muskelentspannung erschaffst Du einen Ort der Ruhe und Erholung für Körper und Geist. In einer hektischen Welt, die oft von Stress und Anspannung geprägt ist, erlaubst Du Dir eine wohltuende Auszeit, ganz für Dich.
Die nächsten 8 Wochen sind eine Reise zu Dir selbst, die Du jederzeit und überall unternehmen kannst. Der Kurs bietet eine Quelle der Entspannung, immer dann, wann Du sie brauchst. Du wirst feststellen, wie Du von Mal zu Mal immer mehr zur Ruhe kommst und in einen Zustand der inneren Harmonie gelangst.
Beginne diese wunderbare Reise der Entspannung und des Wohlbefindens.
Qigong -
Die 8 Brokate
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen. Es ist eine Quelle der inneren Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Lerne die Übungen der 8 Brokate kennen.
Du möchtest in die Welt des Qigong eintauchen?
Du möchtest Ruhe und Entspannung in der eigenen Mitte finden?
Du bist bereit, den Weg der Gelassenheit zu gehen?
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen.
Es ist eine Quelle der inneren Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Wenn wir uns auf die faszinierende Reise des Qigong begeben, öffnen sich Türen zu einer Welt der Selbsterkenntnis, die uns mit jedem Atemzug bereichert.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du die acht Brokate, die auch als „Baduanjin“ oder „Acht Edle Übungen“ bezeichnet werden, ganz genau kennen. Gemeinsam praktizieren wir diese tolle Form und werden spüren, wie innere Ruhe und Ausgeglichenheit in unseren Körper einkehren.
Lasse Dich mitnehmen und starte mit Neugier auf eine wundervolle Reise.
Tai Chi -
Die fünf Elemente
Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Die fünf Elemente der chinesischen Lehre bilden einen in sich unendlichen Kreislauf. Lerne die Bewegungsbilder der fünf Elemente und spüre, wie alles in Einklang kommt.
Du möchtest in die Welt des Tai Chi eintauchen?
Du möchtest Ruhe und Entspannung in der eigenen Mitte finden?
Du bist bereit, den Weg der Gelassenheit zu gehen?
Wir laden Dich ein, auf eine Reise der Selbstentdeckung und des emotionalen Wohlbefindens. Tai Chi ist viel mehr als ein körperliches Üben, es ist Meditation in Bewegung, die Deinen Geist, den Körper und die Seele in Einklang bringt.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du die Schritte und Bewegungen der Fünf Elemente Tai Chi Form. Du entwickelst eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper und wirst Stress und Anspannung loslassen können. Du wirst erleben wir schön es ist, das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag mitnehmen können.
Die fünf Elemente warten auf Dich.
Schwerpunkt
Rund um die Schwangerschaft
Fit mit
Babybauch
In unserem Kurs zeigen wir Dir Übungen wie Du Dich während der Schwangerschaft fit halten kannst und geben Dir wertvolle Tipps zur Stärkung des Beckenbodens. Alles natürlich auf die besonderen Bedürftnisse zugeschnitten.
Du möchtest Dich in dieser besonderen Zeit weiter fit halten?
Du möchtest Deinen Beckenboden stärken und auf die Geburt vorbereiten?
Du fragst Dich, welchen Sportarten eine Mama mit Babybauch nachgehen kann?
Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig und bringt viele tolle Effekte für Dich und Dein Baby mit sich.
Daher ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul tolle Übungen kennen, die Dich bei den durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen des Körpers unterstützen.
In unserem Kurs zeigen wir Dir Übungen wie Du Dich während der Schwangerschaft fit halten kannst und geben Dir wertvolle Tipps zur Stärkung des Beckenbodens.
Auch gehen wir auf andere Sportarten ein, die Du als werdende Mama ausüben kannst.
Sorgenfrei und den Umständen entsprechend.
Mache Dich und Dein Baby fit für die Zukunft!
Gesunde Ernährung
in der Schwangerschaft
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit. Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal versorgen kannst.
Du möchtest Dich in der Schwangerschaft gesund ernähren?
Du möchtest Deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe geben?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel sich in der Schwangerschaft eignen?
Während der Schwangerschaft verändert sich der Nährstoffbedarf, da Du ab sofort zwei schlagende Herzen versorgen musst.
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit.
Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft besser zu verstehen.
Wir zeigen Dir tolle Rezepte und gehen auch schon auf das Thema Ernährung in der Stillzeit ein.
Wir freuen uns auf Dich!
Hatha Yoga
in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha Yoga bietet Dir dafür eine tolle Möglichkeit. Die Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation hilft Dir, ganz bei Dir anzukommen.
Du möchtest Dir eine Pause vom Alltag nehmen?
Du möchtest Verspannungen in Deinem Körper lösen?
Du möchtest Dir und Deinem Baby Ruhe und Entspannung gönnen?
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Hatha Yoga bietet Dir dafür eine tolle Möglichkeit. Die Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation hilft Dir, ganz bei Dir anzukommen.
Yoga vertieft auch die Beziehung zu Deinem Baby und gibt ihm ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
In unserem Online Kurs kannst Du ganz bei Dir sein. Bei Dir und bei Deinem Baby. Gönnt Euch eine Auszeit vom Alltag.
Namasté
Pilates
nach der Schwangerschaft
Pilates ist eine tolle Methode, um den Körper auf sanfte und kontrollierte Weise zu stärken. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf dem Powerhouse, der Körpermitte und dem Beckenboden.
Du möchtest nach der Geburt schnell wieder fit werden?
Du willst Deine Rückbildung unterstützen?
Du möchtest lernen, wie Du Deine Körpermitte auf sanfte Weise stärkst?
Herzlichen Glückwunsch! Du bist jetzt Mama eines wundervollen kleinen Schatzes.
Nach der Schwangerschaft erwartet Dich eine aufregende Reise der körperlichen und geistigen Erholung.
Pilates ist Dein treuer Begleiter auf diesem Weg.
Alle Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, Deine Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken, Deine Körperhaltung zu verbessern und die innere Balance wiederherzustellen.
Ganz gleich, ob Du gerade die ersten Schritte in der Welt des Pilates machst oder schon Erfahrung hast.
Dieses Training wird Dich begeistern.
Deine Ansprechpartner vor Ort
Du hast Fragen rund um das Projekt? Hier findest Du den richtigen Anspechpartner.
Arbeitskreis Gesundheit
Bei Fragen und Anregungen rund um das Pilotprojekt kannst Du Dich gerne per eMail an das Team des Arbeitskreis Gesundheit wenden.
- Arbeitskreis_Gesundheit@krombacher.de
