Onlinekurse für Sport und Gesundheit

Bewegung, Ernährung, Entspannung und mehr

560 € Extrabudget zur Prävention

weil uns deine Gesundheit am Herzen liegt

Du willst deiner Gesundheit aktiv etwas Gutes tun? Dann bist du hier genau richtig! Ob direkt vor der Haustür oder an anderen reizvollen Orten – die BERGISCHE zahlt dir pro Kalenderjahr bis zu 560 € für die Teilnahme an zertifizierten Sport- und Gesundheitskursen aus den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung oder Suchtprävention.

Wie nutze ich mein Präventionsbudget?

Du hast ein persönliches Budget von 560 € pro Kalenderjahr, das sich auf maximal zwei Kurse verteilt. Wähl einfach deine zertifizierten Kurse aus den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung oder Suchtmittelprävention und lass sie dir nach der Teilnahme von uns erstatten. Und im nächsten Jahr das gleiche wieder.

Für eine ganzheitliche Prävention empfehlen wir die Auswahl unterschiedlicher Handlungsfelder. Für alle Kurse gilt: Privat, also auf eigene Kosten, kannst du natürlich unbegrenzt weiter teilnehmen.

Die wichtigsten Infos für dich

Bei allen weiteren Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung.

Ja, unsere Kooperation mit Deiner Krankenkasse ermöglicht Dir die kostenlose Teilnahme an unseren Online Präventionskursen.

Deine Krankenkasse ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme an zwei Präventionskursen pro Kalenderjahr.

Alle Kurse sind in Deinem Mitgliederbereich für 180 Tage freigeschaltet. Du kannst also auch nach Abschluss der Einheiten den Kurs weiter nutzen.

Alle Daten unterliegen der DSGVO. Du brauchst Dir hinsichtlich Deiner Daten, die Du bei der Buchung eingibst, keine Sorgen zu machen.

Deine Krankenkasse ermöglicht Dir die Teilnahme an zwei Präventionskursen pro Kalenderjahr. Wenn Du den zweiten Kurs buchen möchtest, dann melde Dich einfach in Deinem Mitgliederbereich an. Darüber kannst Du dann den zweiten Kurs buchen.

Egal, ob Du fachliche oder technische Fragen hast. Über Deinen Mitgliederbereich kannst Du alle Anfragen an uns stellen. Unser Expertenteam setzt sich dann mit Dir in Verbindung.

Du weißt nicht, welcher Kurs der Richtige für Dich ist? Dann schreibe uns einfach eine Mail oder rufe gerne bei uns an:

Mail: info@dein-praeventionskurs.de
Telefon: 02761 – 8288842

Buche deinen Online Präventionskurs

Bewegung, Ernährung, Entspannung und Stressmanagement.
Hier findest du den passenden Kurs.

Progressive
Muskelentspannung

In unserem Online Präventionskurs lernst Du, die Progressive Muskelentspannung (PMR) für Dich und Deine Entspannung anzuwenden. Du kannst den Stress loslassen und voll in die Entspannung eintauchen.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Du spürst, wie der Stress auf Deinen Schulter sitzt?
Du möchtest lernen, Dinge einfach loszulassen?
Du bist bereit, Deine innere Gelassenheit zu begrüßen?

Mit der Progressiven Muskelentspannung erschaffst Du einen Ort der Ruhe und Erholung für Körper und Geist. In einer hektischen Welt, die oft von Stress und Anspannung geprägt ist, erlaubst Du Dir eine wohltuende Auszeit, ganz für Dich.

Die nächsten 8 Wochen sind ist eine Reise zu Dir selbst, die Du jederzeit und überall unternehmen kannst. Der Kurs bietet eine Quelle der Entspannung, immer dann, wann Du sie brauchst. Du wirst feststellen, wie Du von Mal zu Mal immer mehr zur Ruhe kommst und in einen Zustand der inneren Harmonie gelangst.

Beginne diese wunderbare Reise der Entspannung und des Wohlbefindens.

Tai Chi -
Die fünf Elemente

Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Die fünf Elemente der chinesischen Lehre bilden einen in sich unendlichen Kreislauf. Lerne die Bewegungsbilder der fünf Elemente und spüre, wie alles in Einklang kommt.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Du möchtest in die Welt des Tai Chi eintauchen?
Du möchtest Ruhe und Entspannung in der eigenen Mitte finden?
Du bist bereit, den Weg der Gelassenheit zu gehen?

Wir laden Dich ein, auf eine Reise der Selbstentdeckung und des emotionalen Wohlbefindens. Tai Chi ist viel mehr als ein körperliches Üben, es ist Meditation in Bewegung, die Deinen Geist, den Körper und die Seele in Einklang bringt.

In den kommenden 8 Wochen lernst Du die Schritte und Bewegungen der Fünf Elemente Tai Chi Form. Du entwickelst eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper und wirst Stress und Anspannung loslassen können. Du wirst erleben wir schön es ist, das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit in Deinen
Alltag mitnehmen können.

Die fünf Elemente warten auf Dich.

Ernährung -
Darmgesundheit

Die Darmgesundheit wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus. Nährstoffe, Zubereitung und Hintergrundwissen. Wir zeigen Dir, wie Du diese positiv beeinflussen kannst.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Du möchtest etwas für Deine Darmgesundheit tun?
Du möchtest Dich wieder wohl fühlen?
Du möchtest Dein Wissen im Bereich Ernährung vertiefen?

Unser Darm bildet ein zentrales Organ in unserem Körper. Unser Körper, unsere Psyche und auch unser Immunsystem ist eng mit unserem Darm verbunden.

Umso wichtiges ist es, die Darmflora durch eine ausgewogene Ernährung positiv zu beeinflussen.

In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die Thematik Darmgesundheit besser kennen. Durch praktische Tipps und Selbstreflexionen kannst Du das neue Wissen direkt in Deinem Alltag umsetzen.

Ein neuer Weg liegt vor Dir!

Deine Ansprechpartner vor Ort

Du hast Fragen zu Deiner Krankenkasse? Dann steht Dir Dein persönlicher Ansprechpartner jederzeit zur Verfügung.

Max Mustermann

Max Mustermann
Berater Betriebliches Gesundheitsmanagement

0800 – 000 000
beispiel@krankenkasse.de

Lisa Müller

Pretty woman freelancer in eyeglasses sitting at table with closed eyes and relieving stress by meditation at workplace. Concept of relaxation and harmony, no stress free relief at work

Lisa Müller
Beraterin Prävention und Leistung

0800 – 000 000
beispiel@krankenkasse.de