ZERTIFIZIERTE ONLINE KURSE
Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100%
ONLINE PRÄVENTIONSKURSE
Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Gebühren
Du fühlst Dich gestresst und möchtest zur Ruhe kommen?
Du möchtest mehr zum Thema Ernährung erfahren?
Du möchtest Deinen Umgang mit Alkohol/Nikotin verändert?
In Kooperation mit dein-praeventionskurs.de biete ich Dir ab sofort ein breites Angebot an zertifizierten Online Präventionskursen.
Alle Kurse werden von Deiner Krankenkasse mit bis zu 100% der Kursgebühren bezuschusst. Und das sogar 2x im Jahr.
Bei Fragen kannst Du Dich gerne bei mir oder direkt bei dem Support Team melden.
Viel Spaß bei Deinem Online Präventionskurs!
Deine Manu.
ALLE INFOS AUF EINEN BLICK
Hier findest Du alle wichtigen Infos zu unseren Onlinekursen. Solltest Du weitere Fragen haben, kannst Du Dich gerne über das Kontaktformular bei uns melden.
Die Anmeldung zu den Online Kursen ist ganz einfach.
- Wähle aus den untenstehenden Kursen den für Dich passenden Kurs und klicke auf „Kurs buchen“
- In der Anmeldemaske gibst Du Deine Kontaktdaten an und legst Deine Zugangsdaten fest. Mit Deinen Zugangsdaten hast Du über den LOGIN-Button Zugang zu Deinem Mitgliederbereich.
Ja. Die gesetzlichen Krankenkassen sind durch das Präventionsgesetz dazu verpflichtet, zertifizierte Kurse finanziell zu fördern. in der Regel werden 2 Kurse pro Jahr bezuschusst.
Die Höhe der Erstattung liegt in den meisten Fällen bei 100% der Kurskosten. Zur Orientierung kannst Du unseren Präventionsrechner nutzen oder Dich direkt bei Deiner Krankenkasse informieren.
Viele Krankenkassen bezuschussen unsere Online Kurse mit 100% der Kurskosten.
Du kannst gerne den untenstehenden Präventionsrechner nutzen oder Dich direkt bei Deiner Krankenkasse informieren.
Nachdem Du alle Einheiten des Kurses absolviert hast, steht Dir in Deinem Mitgliederbereich eine Teilnahmebescheinigung als Download bereit.
Diese reichst Du digital oder postalisch bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto überwiesen.
Im Prinzip so oft Du möchtest.
Wichtig ist zu wissen, dass die meisten Krankenkassen nur 2 zertifizierte Kurse pro Jahr bezuschussen.
Dies hängt von der Schwere der Erkrankung ab.
Sollte bei Dir eine psychische Erkrankung vorliegen, halte vor der Kursbuchung bitte Rücksprache mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten und erkläre im Dein Vorhaben.
Generell gilt:
„Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Sie ersetzen zudem auch keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.“ – GKV Leitfaden Prävention (vom 21. Juni 2000 in der Fassung vom 27. März 2023)
Die gesetzlichen Krankenkassen sind verpflichtet Kurse, die nach § 20 SGB V zertifiziert sind, finanziell zu fördern. Nachdem Du alle Kurseinheiten absolviert hast, steht Dir in Deinem Mitgliederbereich eine Teilnahmebescheinigung als Download zur Verfügung. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und bekommst die Kursgebühren erstattet.
Beide Entspannungskurse sind in 8 Einheiten aufgeteilt.
Jede Einheit besteht auf einem kurzen Infovideo mit interessanten Infos rund um das jeweilige Entspannungsverfahren. Im Anschluss absolvierst Du die Entspannungspraxis. Hierfür kannst Du Dich entspannt zurück legen und der geführten Entspannung folgen. Jede Einheit endet mit einem kleinen „Wissensquiz“ und gilt danach als abgeschlossen.
Die nächste Einheit wird Dir eine Woche später automatisch freigeschaltet.
Alle abgeschlossenen Einheiten kannst Du so oft wiederholen wie Du möchtest. Auch nach Abschluss des gesamten Kurses hast Du insgesamt 180 Tage Zugriff auf alle Einheiten.
Egal, ob Du fachliche oder technische Fragen hast. Über Deinen Mitgliederbereich kannst Du alle Anfragen an uns stellen. Unser Expertenteam setzt sich dann mit Dir in Verbindung.
Du weißt nicht, welcher Kurs der Richtige für Dich ist? Dann schreibe uns einfach eine Mail oder rufe gerne bei uns an:
Mail: info@dein-praeventionskurs.de
Telefon: 02761 – 8288842
Online Präventionskurse
Entspannung | Ernährung | Suchtprävention-
Krankenkasse erstattet bis 100%
-
Von Experten entwickelt
-
Immer und überall abrufbar
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Starte direkt nach der Anmeldung
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8 Wochen Kurs / 1 Einheit pro Woche
-
180 Tage Zugang
PRÄVENTIONSRECHNER
PRÄVENTIONS-RECHNER
Nutze unseren Präventionsrechner und finde heraus, wie hoch der Bonus Deiner Krankenkasse ist. Sollte Deine Krankenkasse nicht aufgeführt sein, kannst Du die Höhe der Erstattung auch direkt bei Deinem Berater erfragen.
Alle Angaben ohne Gewähr.
BUCHE DEINEN ONLINE PRÄVENTIONSKURS
Wähle den für Dich passenden Entspannungskurs und entdecke Deinen eigenen Ruheort. Die Onlinekurse werden mindestens zweimal im Jahr von Deiner Krankenkasse bezuschusst. Nutze Deinen persönlichen Entspannungs-Bonus.
Schwerpunkt Stressmanagement
Burnout
Prävention
In unserem Online Präventionskurs Burnout Prävention lernst Du großartige Tools aus dem Stressmanagement und der Verhaltenspsychologie kennen, um einem Burnout aktiv vorzubeugen.
Du merkst, wie Dir die Dinge zu viel werden?
Du fühlst Dich überladen und angestrengt?
Du möchtest wieder voller Energie sein?
Sich einer Situation nicht mehr gewachsen fühlen. Spüren, dass es oft einfach zu viel ist. Kraftlosigkeit in Deinem Körper und Anspannung in Deinen Gedanken. All diese Dinge sind ein wichtiger Hinweise für Dich, genauer hinzuschauen.
Ein Burnout kommt schleichend und oft werden die Anzeichen nicht wahrgenommen.
Sollten die obenstehenden Punkte auf Dich zutreffen, kann Dir unser Online Kurs zur Burnout Prävention eine wirklich gute Hilfe sein. Lerne, die Probleme greifbar zu machen und sie zu verstehen. Du wirst spüren, wie Ordnung in Deine Gedanken kommt und Methoden kennen lernen, Deine Energie wieder aufzuladen.
Alles was Du dazu brauchst, trägst Du bereits in Dir!
Prävention von
Depressionen
Depressive Verstimmungen sind weit verbreitet. In unserem Online Kurs lernst Du genau solche Situationen für Dich greifbarer zu machen und Du wie Du Dich aus dem Gedankenchaos befreien kannst.
Du spürst wie Deine Gedanken kreisen?
Es fühlt sich schwer an, positiv zu denken?
Du möchtest wieder frei und du selbst sein?
Das Gefühl, die Gedanken halten Dich fest. Das Bedürfnis, Abstand von negativen Vorstellungen zu nehmen wird immer häufiger. Einen klarer Kopf haben und die Möglichkeit abzuschalten klingt häufig einfacher als gesagt.
Unser Online Kurs wird Dir in 8 Wochen viele Möglichkeiten geben, genau das zu erreichen. Du lernst, die Zusammenhänge verstehen und schaffst es so, Dir selbst einen großen Handlungsspielraum zu schaffen.
Durch Klarheit schaffst Du Ordnung. Und durch Ordnung kommt die innere Ruhe.
Du kannst jetzt den ersten Schritt gehen.
Schwerpunkt Suchtprävention
Gesundheitsbewusster
Umgang mit Alkohol
Auf einer Party ohne schlechtes Gewissen das Bier stehen lassen. Erkennen, dass es bessere Wege zum runterfahren gibt, als das Glas Wein am Abend. Hier lernst Du, Den Umgang mit Alkohol zu steuern.
Du hast erkannt, dass Du zu oft trinkst?
Du möchtest lernen, wieder frei zu sein?
Du fragst Dich, ob das überhaupt möglich ist?
Ja, das ist es. Mache Dir selbst einmal bewusst, dass Du mit dem Lesen dieser Zeilen den ersten Schritt getan hast. Du möchtest etwas verändern. Und das ist gut so!
Wir sind keine Freunde davon mit erhobenem Zeigefinger zu verbessern oder mit Verboten zu arbeiten. Unser Ziel ist es, ein gutes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, die Dinge zu hinterfragen und zu verstehen, wieso alles so ist, wie es ist. Und so schaffst Du es, den Alkoholkonsum bewusst zu reduzieren oder ihn sogar ganz abzulegen.
Wir freuen uns sehr darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Beginne jetzt mit dem ersten Schritt!
Gezielte
Rauchentwöhnung
Wieder tief durchatmen, Dich gesund fühlen und mit allen Sinnen erleben. Unser Online Präventionskurs zeigt Dir, wie Du ohne Zwang der Zigarette den Rücken zudrehst.
Dein erster Versuch, aufzuhören?
Du hast es schon ein paar Mal versucht?
Du fragst Dich, ob Du es überhaupt schaffen kannst?
Die Antwort ist JA, Du kannst!
Du bist auf dem richtigen Weg und wir wollen Dir die passenden Wegweiser sein, Dein Leben frei von Zigaretten zu leben. Dich frei bewegen und tief durchatmen, alle schönen Düfte riechen und das Essen in allen Facetten schmecken. Lerne, wie Du in 8 Wochen Schritt für Schritt das Rauchen stoppen kannst, ohne Verbote, aus freiem Willen.
Ein neuer Weg liegt vor Dir!
Schwerpunkt Ernährung
Vegane
Ernährung
In unserem Online Präventionskurs Vegane Ernährung lernst Du, wie Du Dich vegan ernähren kannst und dabei Deinen Körper dennoch mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst.
Du möchtest wissen, wie die vegane Ernährung funktioniert?
Du ernährst Dich bereits vegan und möchtest Dein Wissen ausbauen?
Du möchtest Dich vegan ernähren und benötigst Starthilfe?
Die vegane Ernährung – ein Lebensstil, der eine Bereicherung für unsere Gesundheit und unsere Umwelt darstellt. Wenn wir uns für eine vegane Lebensweise entscheiden, dann öffnen sich Türen zu einem unglaublichen Potenzial für unsere Gesundheit.
Entdecke die Vielfalt des pflanzlichen Genusses! Dieser Kurs hilft Dir, Deine Ernährungsgewohnheiten auf eine gesunde, nachhaltige und mitfühlende Art und Weise umzustellen.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die Welt der veganen Ernährung besser zu verstehen.
Starte jetzt Deinen Weg in ein gesundes und nachhaltiges Leben.
Ernährung -
Darmgesundheit
Die Darmgesundheit wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus. Wir zeigen Dir, wie Du durch das Verändern Deiner Ernährungsgewohnheiten dieses positiv beeinflussen kannst.
Du möchtest Dich darmfreundlich und gesund ernähren?
Du leidest unter Verdauungsbeschwerden und möchtest Deine Ernährung anpassen?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel förderlich für die Darmgesundheit sind?
Der Darm bildet die Zentrale unserer Gesundheit.
Wenn wir uns für die Pflege und den Schutz unseres Verdauungssystems begeistern, dann können wir viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erzielen.
Rund 70% unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Eine gesunde Darmflora unterstützt die Abwehrkräfte unseres Körpers und hilft dabei, Krankheitserreger abzuwehren. Zudem wird der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unser psychisches Wohlbefinden aus.
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Darmgesundheit befassen und Dir praktische Tipps für eine optimale Pflege und Stärkung des Darms geben.
Starte jetzt Deinen Weg hin zu mehr Lebensqualität!
Gesunde Ernährung
in der Schwangerschaft
Essen für zwei – Was steckt hinter Ernährung in der Schwangerschaft? In unserem Online Präventionskurs zeigen wir Dir, auf welche Punkte zum Thema Ernährung Du in und um die Schwangerschaft achten solltest.
Du möchtest Dich in der Schwangerschaft gesund ernähren?
Du möchtest Deinem Baby alle wichtigen Nährstoffe geben?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel sich in der Schwangerschaft eignen?
Während der Schwangerschaft verändert sich der Nährstoffbedarf, da Du ab sofort zwei schlagende Herzen versorgen musst.
Schon während der Schwangerschaft bekommt Dein Baby Deine Geschmacksvorlieben mit.
Wir unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du in jedem Modul die ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft besser zu verstehen.
Wir zeigen Dir tolle Rezepte und gehen auch schon auf das Thema Ernährung in der Stillzeit ein.
Ernährung im
Schichtdienst
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt für Mitarbeiter im Schichtdienst eine große Herausforderung dar. Wir zeigen Dir, wie Du Dich auch im Schichtdienst gesund ernähren kannst.
Du möchtest Dich auch im Schichtdienst ausgewogen ernähren?
Du möchtest Deine Ernährung an Deinen Biorhythmus anpassen?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel Energiespender für den Arbeitsalltag sind?
Der Schichtdienst stellt oft eine Herausforderung dar, wenn es um die Ernährung geht.
Unregelmäßige Arbeitszeiten, Schlafmangel und der Umgang mit Stress können sich auf unsere Essgewohnheiten auswirken. Die innere Uhr und unser Biorhythmus spielen dabei eine zentrale Rolle.
Eine gesunde Ernährung im Schichtdienst ist möglich und kann dazu beitragen, Dein Energielevel zu stabilisieren, Deine Leistungsfähigkeit zu verbessern und Deine Gesundheit langfristig zu fördern.
In diesem Kurs werden wir gemeinsam Strategien entwickeln, um diese Herausforderungen zu meistern und eine gesunde Ernährung im Schichtdienst zu ermöglichen.
Schwerpunkt Entspannung
Tai Chi -
Die fünf Elemente
Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Die fünf Elemente der chinesischen Lehre bilden einen in sich unendlichen Kreislauf. Lerne die Bewegungsbilder der fünf Elemente und spüre, wie alles in Einklang kommt.
Du möchtest in die Welt des Tai Chi eintauchen?
Du möchtest Ruhe und Entspannung in der eigenen Mitte finden?
Du bist bereit, den Weg der Gelassenheit zu gehen?
Wir laden Dich ein, auf eine Reise der Selbstentdeckung und des emotionalen Wohlbefindens. Tai Chi ist viel mehr als ein körperliches Üben, es ist Meditation in Bewegung, die Deinen Geist, den Körper und die Seele in Einklang bringt.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du die Schritte und Bewegungen der Fünf Elemente Tai Chi Form. Du entwickelst eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper und wirst Stress und Anspannung loslassen können. Du wirst erleben wir schön es ist, das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit in Deinen
Alltag mitnehmen können.
Die fünf Elemente warten auf Dich.
Qigong -
Die 8 Brokate
Die 8 Brokate haben eine Jahrhunderte alte Tradition in fernöstlichen Bewegungsformen. Sie zielen darauf ab, den Fluss von Qi im Körper zu fördern und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Du möchtest in die Welt des Qigong eintauchen?
Du möchtest Ruhe und Entspannung in der eigenen Mitte finden?
Du bist bereit, den Weg der Gelassenheit zu gehen?
Qigong nimmt uns mit auf eine Reise zu uns selbst, die uns einlädt, tief in unsere innere Welt einzutauchen.
Es ist eine Quelle der inneren Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Wenn wir uns auf die faszinierende Reise des Qigong begeben, öffnen sich Türen zu einer Welt der Selbsterkenntnis, die uns mit jedem Atemzug bereichert.
In den kommenden 8 Wochen lernst Du die acht Brokate, die auch als „Baduanjin“ oder „Acht Edle Übungen“ bezeichnet werden, ganz genau kennen. Gemeinsam praktizieren wir diese tolle Form und werden spüren, wie innere Ruhe und Ausgeglichenheit in unseren Körper einkehren.
Lasse Dich mitnehmen und starte mit Neugier auf eine wundervolle Reise.
DU HAST WEITERE FRAGEN?
Bei allen Fragen rund um das Thema Onlinekurse steht Dir das Team von dein-praeventionskurs.de gerne zur Seite. Nutze ganz einfach unser Kontaktformular und unser Support Team wird sich mit Dir in Verbindung setzen.
