Unser 8 Wochen Online Präventionskurs Pilates nach der Schwangerschaft vereint alle Vorteile der Pilates Methode für die Zeit nach der Geburt. Ein starker Beckenboden und eine feste Körpermitte sind Dein Ziel.
Du möchtest nach der Geburt schnell wieder fit werden?
Du willst Deine Rückbildung unterstützen?
Du möchtest lernen, wie Du Deine Körpermitte auf sanfte Weise stärkst?
Herzlichen Glückwunsch! Du bist jetzt Mama eines wundervollen kleinen Schatzes.
Nach der Schwangerschaft erwartet Dich eine aufregende Reise der körperlichen und geistigen Erholung.
Pilates ist Dein treuer Begleiter auf diesem Weg.
Alle Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, Deine Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken, Deine Körperhaltung zu verbessern und die innere Balance wiederherzustellen.
Ganz gleich, ob Du gerade erst die ersten Schritte in der Welt des Pilates machst oder schon Erfahrung hast.
Dieses Training wird Dich begeistern.
Die Kursgebühren von 89 € werden Dir nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse erstattet. Viele Krankenkassen zahlen Dir 100% zurück. Schaue direkt nach, wie hoch Dein Zuschuss ist.
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Du möchtest nach der Geburt schnell wieder fit werden?
Du willst Deine Rückbildung unterstützen?
Du möchtest lernen, wie Du Deine Körpermitte auf sanfte Weise stärkst?
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Nach der Schwangerschaft erwartet Dich eine aufregende Reise der körperlichen und geistigen Erholung.
Pilates ist Dein treuer Begleiter auf diesem Weg.
Alle Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, Deine Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken, Deine Körperhaltung zu verbessern und die innere Balance wiederherzustellen.
Ganz gleich, ob Du gerade erst die ersten Schritte in der Welt des Pilates machst oder schon Erfahrung hast.
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Die Kursgebühren von 89 € werden Dir nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse erstattet. Viele Krankenkassen zahlen Dir 100% zurück. Schaue direkt nach, wie hoch Dein Zuschuss ist.
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Elisa ist Sportwissenschaftlerin, Pilatestrainerin und Trainerin für prä- und postnatales Training. Lasse Dich von Ihr in die Welt der Pilates-Methode begleiten und spüre die positiven Effekte auf Deinen Körper.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Lass uns gemeinsam die Pilates Methode entdecken. Du wirst merken, das Pilates mehr ist als ein normales Training. Pilates gibt Dir ein ganz neues Körpergefühl.
Wir schauen gemeinsam, wie Pilates entstanden ist und wo Pilates seinen Ursprung hatte. Lasse uns gemeinsam die Besonderheiten von Pilates kennenlernen.
Das Powerhouse bildet das Kraftzentrum unseres Körpers. Wir zeigen Dir, wie Du die Kraft der Körpermitte gezielt in Deinem Alltag einsetzen kannst.
Unsere Wirbelsäule bildet die Basis unseres Körpers. Pilates stabilisiert unsere Wirbelsäule und sorgt somit auch für eine aufrechte Haltung.
Die Pilates Prinzipien sind die Basis der Pilates Methode. Die sechs Prinzipien lassen sich zudem wunderbar auf Deinen Mama-Alltag anwenden. Wir zeigen Dir, wie das geht.
Der Beckenboden ist während der Schwangerschaft stark gefordert worden. Im Pilates kräftigen wir gezielt den Beckenboden und sorgen dafür, dass er sich nach der Geburt wieder regenerieren kann.
Die Pilates Atmung ist die dreidimensionale Flankenatmung. Sie versorgt unseren Körper mit ausreichend Sauerstoff und sorgt dafür, dass wir uns wach und konzentriert fühlen. Lass uns die Pilates Atmung gemeinsam praktizieren.
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du erhältst nochmal Tipps, wie Du Pilates auch nach Abschluss des Kurses in Deinen Mama-Alltag integrieren kannst.
Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.
Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Pilates nach der Schwangerschaft (Online Kurs)
Kurs-ID: KU-BE-T7F9GD
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!