Online Kurs

Pilates

Tauche ein in die Welt der Pilates Methode und kräftige Deinen Körper von Innen heraus. Spüre wie gut es tut, Deine Körpermitte als Zentrum der Bewegung mit Deiner Atmung zu verbinden.

Pilates

Online Kurs
89
00
für Deinen Kurs
  • Krankenkasse erstattet bis zu 100%
  • Komplett online - keine festen Zeiten
  • Starte direkt nach der Anmeldung
  • Zugang zum Kurs für 180 Tage
  • inkl. Geld-Zurück-Garantie

Die Verbindung von Kraft und Atmung

Du möchtest die Pilates Methode kennenlernen?
Du möchtest die vielen positiven Effekte von Pilates spüren?
Du willst erfahren, wie Pilates Deine Körperhaltung beeinflussen kann?

Pilates, eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist! 

Pilates ist mehr als nur ein Workout. Pilates ist eine Lebenseinstellung, die Deine Haltung, Deine Flexibilität und Deine innere Balance auf eine neue Ebene bringt.

Pilates stärkt nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst Du Dein „Powerhouse“ und formst Deinen Körper und Deine Haltung.

Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvollerem, geschmeidigerem und vitalerem Leben.  

Lasse Dich von der Begeisterung anstecken.

Deinen Bonus berechnen

Die Kursgebühren von 89 € werden Dir nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse erstattet. Viele Krankenkassen zahlen Dir 100% zurück. Schaue direkt nach, wie hoch Dein Zuschuss ist.

Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.

Die Verbindung von Kraft und Atmung

Du möchtest die Pilates Methode kennenlernen?
Du möchtest die vielen positiven Effekte von Pilates spüren?
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Pilates, eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist! 

Pilates ist mehr als nur ein Workout. Pilates ist eine Lebenseinstellung, die Deine Haltung, Deine Flexibilität und Deine innere Balance auf eine neue Ebene bringt.

Pilates stärkt nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst Du Dein „Powerhouse“ und formst Deinen Körper und Deine Haltung.

Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvollerem, geschmeidigerem und vitalerem Leben.  

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Lerne Deine Kursleiterin Elisa kennen

Elisa ist Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Pilatestrainerin. Lasse Dich von Ihr in die Welt der Pilates-Methode begleiten und spüre die positiven Effekte auf Deinen Körper.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

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Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:

Was erwartet Dich im Online Kurs Pilates?

Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.

Einheit 1

Einführung / Pilates Praxis

Joseph Pilates sagte: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper. “ Lass Dich überraschen.

Einheit 2

Folgen von Bewegungsmangel / Pilates-Praxis

Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor für viele Zivilisationskrankheiten. Darunter fallen auch Rückenbeschwerden und Verspannungen. Pilates ist Dein Schlüssel für eine gesunde Zukunft.

Einheit 3

Ursprung von Pilates / Pilates-Praxis

Pilates ist mehr als nur ein Bewegungstraining. Pilates ist ein Lebensgefühl. Spannende Infos rund um die Entstehung und den Ursprung von Pilates helfen Dir, noch tiefer in diese Welt einzutauchen.

Einheit 4

Die Wirbelsäule / Pilates-Praxis

Die Wirbelsäule richtet unseren Körper auf und sorgt für eine aufrechte Haltung. Pilates Training richtet die Haltung auf und sorgt für eine stabile Körpermitte.

Einheit 5

Das Powerhouse / Pilates-Praxis

Das Powerhouse ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Dabei erfüllen die Tiefenmuskeln besonders wichtige Aufgaben in unserem Körper. Lasse uns gemeinsam das Powerhouse stärken.

Einheit 6

Die Pilates Prinzipien / Pilates-Praxis

Die Pilates Methode basiert auf den sechs Pilates Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss. Vereinst Du diese Prinzipien, wird sich Dein Training ganz anders anfühlen.

Einheit 7

Die Pilates Atmung / Pilates-Praxis

In unserem Alltag atmen wir oftmals schnell und flach. Die dreidimensionale Flankenatmung sorgt dafür, dass Dein Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und entspannt Körper und Geist.

Einheit 8

Zusammenfassung / Pilates-Praxis

Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft.

Du entspannst, Deine Krankenkasse zahlt!

Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.

Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.

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Ganz einfach!
  1. Du wählst den für Dich passenden Kurs und gelangst über den Button „Jetzt Kurs buchen“ auf die Anmeldeseite.
  2. Hier gibst Du Deine Daten ein und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
  3. Anschließend absolvierst Du die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in Deinem Mitgliederbereich.
  4. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto gutgeschrieben.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:

Pilates (Online Kurs)
Kurs-ID: KU-BE-YMDUR5
Zertifikat: Klicke hier zum Download

Dein Feedback ist uns wichtig

Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.

Wir freuen uns über Deine Nachricht!