Online Kurs

Autogenes Training

Zur Ruhe kommen und entspannen. Den Alltag ziehen lassen und die Gedanken beruhigen. Unser Online Präventionskurs Autogenes Training wird Dir helfen, Entspannung zu fördern und Dich viel gelassener zu fühlen.

Autogenes Training

Online Kurs
89
00
für Deinen Kurs
  • Krankenkasse erstattet bis zu 100%
  • Komplett online - keine festen Zeiten
  • Starte direkt nach der Anmeldung
  • Zugang zum Kurs für 180 Tage
  • inkl. Geld-Zurück-Garantie

Entspannen und wohlfühlen

Du möchtest Dich entspannen und zur Ruhe kommen?
Du möchtest lernen, wie Gedanken Deine Welt beeinflussen?
Du bist bereit, Deine mentale Welt nach Deinen Wünschen zu gestalten?

Inneres Gleichgewicht erleben und in die wunderbaren Ebenen der Entspannung eintauchen, das ist Autogenes Training. Das Bewusstsein für Deine Gedankenwelt lässt Deinen Kopf frei und die Sinne klar werden. Du lernst den Stress loszulassen und Dich selbst zu umarmen.

Unser Online Kurs leitet Dich zu einem Gefühl von tiefer Entspannung und lässt Dich in die Welt des Autogenen Trainings eintauchen – einem Ort der Ruhe, an dem Du neue Kraft und Inspiration finden kannst.

Mache Dir selbst ein Geschenk.

Deinen Bonus berechnen

Die Kursgebühren von 89 € werden Dir nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse erstattet. Viele Krankenkassen zahlen Dir 100% zurück. Schaue direkt nach, wie hoch Dein Zuschuss ist.

Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.

Entspannen und wohlfühlen

Du möchtest Dich entspannen und zur Ruhe kommen?
Du möchtest lernen, wie Gedanken Deine Welt beeinflussen?
Du bist bereit, Deine mentale Welt nach Deinen Wünschen zu gestalten?

Inneres Gleichgewicht erleben und in die wunderbaren Ebenen der Entspannung eintauchen, das ist Autogenes Training. Das Bewusstsein für Deine Gedankenwelt lässt Deinen Kopf frei und die Sinne klar werden. Du lernst den Stress loszulassen und Dich selbst zu umarmen.

Unser Online Kurs leitet Dich zu einem Gefühl von tiefer Entspannung und lässt Dich in die Welt des Autogenen Trainings eintauchen – einem Ort der Ruhe, an dem Du neue Kraft und Inspiration finden kannst.

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Die Kursgebühren von 89 € werden Dir nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse erstattet. Viele Krankenkassen zahlen Dir 100% zurück. Schaue direkt nach, wie hoch Dein Zuschuss ist.

Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.

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Lerne Deinen Kursleiter Steven kennen

Steven ist Psychologe und unser Entspannungsexperte. Lass Dich von ihm auf Deiner Reise durch das Autogene Training begleiten.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

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Dir hat der Kurs bei Steven gefallen? 
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit Steven kannst Du noch in viele weitere spannende Themenfelder eintauchen:

Was erwartet Dich im Online Kurs Autogenes Training?

Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.

Einheit 1

Einführung und Entspannungspraxis

Lerne in der ersten Einheit alle wichtigen Dinge zu Deinem Online Präventionskurs kennen und starte direkt mit Deiner ersten Entspannungspraxis. Du beginnst mit den Formeln für Ruhe und Schwere, sowie einer passenden Visualisierungsübung.

Einheit 2

Was ist Autogenes Training / Entspannungspraxis

Hier vertiefst Du Dein Wissen über das Autogene Training und lernst die wichtigsten Hintergründe kennen. Zudem tauchst Du mit der Formel für Wärme und einer neuen Visualisierungsübung weiter in die Entspannung ein.

Einheit 3

Grundlagen Stress / Entspannungspraxis

Lerne zu verstehen, welchen Einfluss Stress auf Dich und Deinen Alltag nehmen kann und wie Du durch gezielte Entspannung den Stress reduzieren kannst. Außerdem vertiefst Du Deine Entspannungsübungen mit der Formel zur Atmung und einer entsprechenden Visualisierungsübung.

Einheit 4

Folgen von Stress / Entspannungspraxis

Chronischer Stress hat einen gravierenden Einfluss auf Dich und Dein Erleben. In dieser Einheit schauen wir uns gemeinsam an, wie Du diesen Einfluss durchbrechen kannst. Und Du lernst die neue Formel für das Sonnengeflecht mit einer passenden Visualisierungsübung kennen.

Einheit 5

Grundlagen der Entspannung / Entspannungspraxis

Deine Fähigkeit der Entspannungsförderung ist eins Deiner wichtigsten Werkzeuge für eine aktive Stressreduktion. Lass uns dieses Wissen gemeinsam vertiefen und im Anschluss die Formel und die Visualisierungsübung für Dein Herz praktizieren.

Einheit 6

Effekte von Entspannung / Entspannungspraxis

Spüre, wie gut es tut die Entspannung zuzulassen. Sie aktiv zu fördern und entstehen zu lassen. In dieser Einheit lernst Du die Formel zur Stirnkühle mit einer passenden Visualisierungsübung kennen.

Einheit 7

Alltagstransfer / Entspannungspraxis

Erkenne und lerne viele Möglichkeiten, wie Du das Autogene Training auch nach Deinem Kurs regelmäßig weiterführen kannst und entspanne Dich zum Abschluss der Einheit mit einer Übung der gesamten Formeln der Grundstufe.

Einheit 8

Zusammenfassung / Entspannungspraxis

Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft.

Du entspannst, Deine Krankenkasse zahlt!

Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.

Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.

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Ganz einfach!
  1. Du wählst den für Dich passenden Kurs und gelangst über den Button „Jetzt Kurs buchen“ auf die Anmeldeseite.
  2. Hier gibst Du Deine Daten ein und legst Deine Zugangsdaten für den Mitgliederbereich fest.
  3. Anschließend absolvierst Du die Einheiten nacheinander und erhältst am Ende der 8. Einheit eine Teilnahmebescheinigung zum Download in Deinem Mitgliederbereich.
  4. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und erhältst den Bonus auf Dein Konto gutgeschrieben.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:

Autogenes Training (Online Kurs)
Kurs-ID: KU-ST-B85XE9
Zertifikat: Klicke hier zum Download

Dein Feedback ist uns wichtig

Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.

Wir freuen uns über Deine Nachricht!