Du möchtest Dich entspannen und zur Ruhe kommen?
Du möchtest lernen, wie Gedanken Deine Welt beeinflussen?
Du bist bereit, Deine mentale Welt nach Deinen Wünschen zu gestalten?
Inneres Gleichgewicht erleben und in die wunderbaren Ebenen der Entspannung eintauchen, das ist Autogenes Training. Das Bewusstsein für Deine Gedankenwelt lässt Deinen Kopf frei und die Sinne klar werden. Du lernst den Stress loszulassen und Dich selbst zu umarmen.
Unser Online Kurs leitet Dich zu einem Gefühl von tiefer Entspannung und lässt Dich in die Welt des Autogenen Trainings eintauchen – einem Ort der Ruhe, an dem Du neue Kraft und Inspiration finden kannst.
Mache Dir selbst ein Geschenk.
Die Kursgebühren von 89 € werden Dir nach Abschluss des Kurses von Deiner Krankenkasse erstattet. Viele Krankenkassen zahlen Dir 100% zurück. Schaue direkt nach, wie hoch Dein Zuschuss ist.
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Steven ist Psychologe und unser Entspannungsexperte. Lass Dich von ihm auf Deiner Reise durch das Autogene Training begleiten.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Steven kannst Du noch in viele weitere spannende Themenfelder eintauchen:
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Lerne in der ersten Einheit alle wichtigen Dinge zu Deinem Online Präventionskurs kennen und starte direkt mit Deiner ersten Entspannungspraxis. Du beginnst mit den Formeln für Ruhe und Schwere, sowie einer passenden Visualisierungsübung.
Hier vertiefst Du Dein Wissen über das Autogene Training und lernst die wichtigsten Hintergründe kennen. Zudem tauchst Du mit der Formel für Wärme und einer neuen Visualisierungsübung weiter in die Entspannung ein.
Lerne zu verstehen, welchen Einfluss Stress auf Dich und Deinen Alltag nehmen kann und wie Du durch gezielte Entspannung den Stress reduzieren kannst. Außerdem vertiefst Du Deine Entspannungsübungen mit der Formel zur Atmung und einer entsprechenden Visualisierungsübung.
Chronischer Stress hat einen gravierenden Einfluss auf Dich und Dein Erleben. In dieser Einheit schauen wir uns gemeinsam an, wie Du diesen Einfluss durchbrechen kannst. Und Du lernst die neue Formel für das Sonnengeflecht mit einer passenden Visualisierungsübung kennen.
Deine Fähigkeit der Entspannungsförderung ist eins Deiner wichtigsten Werkzeuge für eine aktive Stressreduktion. Lass uns dieses Wissen gemeinsam vertiefen und im Anschluss die Formel und die Visualisierungsübung für Dein Herz praktizieren.
Spüre, wie gut es tut die Entspannung zuzulassen. Sie aktiv zu fördern und entstehen zu lassen. In dieser Einheit lernst Du die Formel zur Stirnkühle mit einer passenden Visualisierungsübung kennen.
Erkenne und lerne viele Möglichkeiten, wie Du das Autogene Training auch nach Deinem Kurs regelmäßig weiterführen kannst und entspanne Dich zum Abschluss der Einheit mit einer Übung der gesamten Formeln der Grundstufe.
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft.
Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.
Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Autogenes Training (Online Kurs)
Kurs-ID: KU-ST-B85XE9
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
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