Präventionskurs: Gesund und fit mit Pilates
Tu deinem Körper etwas Gutes, ohne viel zu bezahlen: Dieser Pilates-Kurs ist offiziell zertifiziert. Das bedeutet: Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten!
Warum Pilates? Deine Vorteile auf einen Blick
Du möchtest dich fitter fühlen und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist unser Pilates-Kurs genau das Richtige für dich.
Das bringt dir der Kurs:
- Starke Muskeln: Wir kräftigen gezielt den Bauch und den Rücken.
- Bessere Haltung: Du lernst, dich im Alltag aufrechter und Rückenschonender zu bewegen.
- Weniger Stress: Die Kombination aus Bewegung und tiefer Atmung hilft dir, dich zu entspannen und Blockaden zu lösen.
- Mehr Beweglichkeit: Dein Körper wird geschmeidiger und du fühlst dich vitaler.
Die Übungen sind sanft, aber sehr wirkungsvoll. Du brauchst keine Vorkenntnisse – mach einfach mit!
Online Kurs
Pilates
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Erstattung bis zu 100 %
Deine Krankenkasse übernimmt die Kursgebühren -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Spannende Kurseinheiten
Aus der Praxis für die Praxis -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Kursgebühr
99,00 € (wird von der Krankenkasse erstattet)
Wie viel erstattet Deine Krankenkasse?
Alle Angaben sind gründlich recherchiert, jedoch ohne Gewähr. Bei Fragen zur Erstattung wende Dich gerne direkt an Deine Krankenkasse.
Hi, ich bin Elisa.
Hi, ich bin Elisa.
Ich bin Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Pilatestrainerin. Lass Dich von mir in die Welt der Pilates-Methode begleiten und spüre die positiven Effekte auf Deinen Körper.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Deine 8 Einheiten: So wirst du Schritt für Schritt fit
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einfach anfangen
Du lernst die allerersten Übungen kennen. Der Erfinder von Pilates hat mal gesagt: Nach 10-mal Trainieren spürst du den Unterschied, nach 20-mal siehst du ihn. Lass dich überraschen!
Einheit 2
Weg mit den Rückenschmerzen
Wer viel sitzt, bekommt schnell Verspannungen. Wir zeigen dir, wie du Rückenschmerzen mit Pilates einfach wegtrainierst.
Einheit 3
Was ist Pilates überhaupt?
Hier erfährst du ganz kurz und spannend, woher Pilates kommt. Das hilft dir, die Übungen noch besser zu verstehen.
Einheit 4
Ein starker Rücken
Wir kümmern uns um deine Wirbelsäule. Das Ziel: Eine gerade, aufrechte Haltung, mit der du dich im Alltag einfach besser fühlst.
Einheit 5
Kraft aus der Körpermitte
Wir stärken deine tiefen Muskeln im Bauch und im Becken. Beim Pilates nennen wir das „Powerhouse“. Es gibt deinem ganzen Körper Halt.
Einheit 6
Die Geheimnisse des Erfolgs
Du lernst die wichtigsten Regeln für das Training – zum Beispiel, wie du dich richtig konzentrierst und die Bewegungen sauber ausführst.
Einheit 7
Richtig durchatmen
Im Alltag atmen wir oft zu flach. Du lernst eine tiefe Atem-Technik. Das bringt frischen Sauerstoff in den Körper und baut Stress ab.
Einheit 8
Das große Finale
Wir werfen alles in einen Topf! Du merkst jetzt schon, wie gut dir das Training tut, und startest fit und entspannt durch.
Pilates machen und Geld sparen: So zahlt deine Krankenkasse!
Unser Kurs ist von den Krankenkassen offiziell als Gesundheitskurs anerkannt. Das bedeutet für dich: Du trainierst, deine Kasse zahlt den Großteil oder sogar alles!
- Kein Risiko: Du brauchst keine Vorkenntnisse. Jede Einheit ist super leicht verständlich aufgebaut.
- Praxis & Alltagstipps: Du lernst die Übungen direkt per Video und bekommst einfache Tipps für einen schmerzfreien Alltag.
- Die Erstattung: Nach dem Kurs schickst du unsere Bestätigung an deine Krankenkasse und das Geld wird dir aufs Konto überwiesen
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- Kurs auswählen & anmelden Klicke auf den Button „Jetzt Kurs buchen“. Gib deine Daten ein und suche dir ein Passwort für deinen persönlichen Mitgliederbereich aus.
- Ganz entspannt mitmachen Schaue dir die 8 Einheiten nacheinander an und mache die Übungen im eigenen Tempo mit.
- Bestätigung herunterladen Sobald du die letzte Einheit geschafft hast, kannst du deine Teilnahme-Bestätigung direkt im Mitgliederbereich herunterladen.
- Geld zurückerhalten Schicke diese Bestätigung an deine Krankenkasse (per App oder Post). Die Kasse überweist dir das Geld dann direkt auf dein Bankkonto.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Pilates (Online Kurs)
Kurs-ID: KU-BE-JXAEGM
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Dein Feedback ist uns wichtig
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
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